從《母胎單身大作戰》看原生家庭傷害

這禮拜看《母胎單身大作戰》第二季，其中有一位男參賽者分享了一段自己的成長故事。他說，小時候哥哥各方面都很優秀，久而久之，讓他產生一個感受是：不管自己再怎麼努力，在爸媽眼裡，永遠都比不上哥哥。

很多影響我們人生的，不是事情本身，而是我們對事情所產生的感受。沒有人直接告訴這位參賽者：「你不夠好。」而是在一次次的比較中，他的潛意識慢慢相信了一件事：「我永遠都比不上別人。」而這個沮喪感，也開始影響他後來的人際關係。

他説，他在人際關係上會謹慎的觀察，害怕造成別人的困擾；遇到喜歡的人，也不敢主動表達自己的心意；甚至認為：「不要對別人抱有期待，就不會受傷。」

為什麼我們總是在感情裡退縮？

用希塔療癒的角度來看，這些都是大腦的保護機制。對大腦來說，最重要的工作，不是讓我們成功，而是避免我們再次受傷。

假設，一個人在小的時候相信：「我怎麼努力都不夠好。」、「我不會是被選擇的那一個。」那麼潛意識會發展出各種保護自己的方式。例如：壓抑情緒、降低期待、害怕表達、習慣討好別人。

但這種保護模式，會在我們成長的某一個時刻開始限制我們。很多人不是不想改變，而是潛意識一直在用舊有的模式活著。大腦依然相信：「如果我勇敢表達，可能會被拒絕。」、「如果我相信自己，最後可能還是會失望。」

但值得覺察的是：過去曾經保護自己的舊模式，現在還適合你嗎？如果它讓你無法自在地愛人、無法相信自己、無法追求真正想要的人生，你還會想要在用這樣的方式活著嗎？

改變的捷徑：重塑神經連結與潛意識信念

很多人以為改變自己，只能靠意志力。像是每天灌輸自己「我要有自信。」「我要相信自己。」或是透過重複練習，慢慢建立新的習慣。

當我們持續用新的方式思考、感受與行動，大腦會因為神經可塑性，逐漸建立新的神經連結，讓新的習慣慢慢變得自然。

不過，運用希塔療癒翻轉潛意識，對我來說更像是一條捷徑！

它不是取代行動，而是協助我們更快看見潛意識裡那些限制自己的信念，並透過療癒的方式，鬆動舊有的模式。當「我不夠好」、「我不值得被愛」、「我一定會失敗」這些限制性的信念開始改變時，大腦就不需要一直啟動過去的保護機制。

接下來，再透過一次次新的行動與體驗，新的神經連結就會逐漸被建立。也就是說「 光靠行動，可以慢慢改變自己；而改變潛意識，再搭配新的行動，往往會讓改變變得更輕鬆，也更容易持續。」

當你的潛意識不再活在過去，而是願意相信：

• 「我是值得的。」

• 「我是完整的。」

• 「我有能力創造自己想要的人生。」

你的每一個選擇，都會開始不同。而人生，也會因為這些不同的選擇，慢慢走向不同的方向。

真正改變人生的，不是過去發生了什麼，而是你現在選擇相信什麼。

溫柔的祝福

請找一個安靜的時刻，深呼吸，在心中或留言默念：

我全然接納現在的自己，不需要成為更完美，才值得被愛。

從今天開始，我選擇放下那些一直在證明自己的課題，不再把人生活成一場考試。我相信，每一個經歷都是陪伴我成長的過程，而不是用來否定自己的理由。

我選擇相信自己，相信自己就是自己人生的造物主，也相信，我擁有創造理想生活的力量。

我不再等待別人的認可，因為我的價值，不是建立在他人的眼光裡，而是來自我對自己的相信。我願意成為自己最大的支持、最大的安全感，也是最堅定的底氣。

我願意接受生命帶給我超乎想像的美好安排。

所有事情，都在最適合的時間發生；所有問題，都有最適合的方式被解決。我不需要一直擔心，也不用急著控制結果。

我相信，當我放鬆、相信、持續前進，生命總會帶著我走向比想像中更好的方向。一切都會比我預期的更加美好。

每天默念一遍，你的人生將會有大大的轉變！

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關於作者

Hi！我是 Hannah，你的地球靈性夥伴 🌎
我相信，每個人都是自己人生的創造者。
願我的文字帶給你一些覺察與力量。

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