以前我以為，「理解一個人」就是要站在對方的立場想。
如同英文所說的：I need to put myself in one’s shoes.
所以遇到事情時，我會一直替對方想：
他是不是有他的難處？
他是不是只是當下狀態不好？
他是不是其實沒有那個意思？
但當這件事做久了，我慢慢發現一個問題：當我總是在理解別人，卻沒有同樣理解自己的感受時，「理解」反而很容易變成內耗。
理解的真正含義：允許我們之間存在差異
近期，我找到一個全新的解釋：「我可以理解你的狀態，同時也理解我的感受。」
我知道你為什麼會這樣 ➔ 但不代表我要全盤接受。
我願意站在你的角度看事情 ➔ 也不代表我要否定自己的感受。
我想，真正的理解，不是要求彼此一樣，而是允許我們之間存在差異。
理解自己，才是「愛自己」的開始
後來我發現，理解自己，也與「愛自己」息息相關。
很多人在還沒有達到目標以前，很容易開始檢討自己、懷疑自己，甚至貶低自己。好像只要結果還沒出現，就代表自己做得不夠好。
但如果換成用「理解」的方式面對自己，也許可以改成這樣對自己說：
「我理解現在的自己還沒有走到想去的地方，我也理解自己此刻會焦慮、失望，甚至懷疑。」
但理解，不代表放棄。 而是先看見現在的自己，再溫柔地問一句： 👉 「此刻的我，需要的是責備，還是支持？」
拿回人生主導權：陪伴你練習新的選擇
理解不是一味替別人找理由，也不是替自己找藉口。而是在看見現況之後，仍然願意尊重自己的感受，並為自己找到下一個可以前進的方法。
而這也是我在【愛自己陪跑】裡，會陪大家練習的事。
我不會告訴你要更正向、要更努力，而是一起看見那些讓你反覆卡住的思考模式，理解自己為什麼會這樣反應，再慢慢練習新的選擇。
有時候我們不是不知道道理，而是當事情真的發生時，還是會習慣性地回到熟悉的自我否定、討好與內耗裡。
陪跑的意義，是協助你更理解自己，進而拿回自己的人生主導權。 一個人需要先了解自己，下一步才是創建自己的生命規則 ✨
關於作者
Hi！我是 Hannah，你的地球靈性夥伴 🌎
我相信，每個人都是自己人生的創造者。
願我的文字帶給你一些覺察與力量。
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