花了 5 年學會不再把快樂交給別人決定：從情緒索取到建立自我價值
想要學會如何靠自己的力量，不再求神拜佛，不再依賴家人、朋友給情緒價值，是我學習希塔療癒的主因。
今年，是我接觸希塔療癒的第 5 年。
回頭看這五年的自己，我發現希塔教會我的不只是顯化，而是帶領我如何「從一個小孩的心智，慢慢成為一個真正的大人。」
💡 備註：這裡說的「小孩」，指的不是年紀，而是一個人面對人生與情緒的處事方式。
以前的我，容易把情緒與價值感放在外面的世界。希望別人理解我、認同我；希望事情照著期待的方向發展；當事情不如預期，就會感到失望、委屈，甚至懷疑是不是自己不夠好。
直到這幾年，我才慢慢理解：真正讓人痛苦的不是事件本身，而是我們如何詮釋那件事情。
事件無法改變，但詮釋方式決定了人生的方向
高中時，我曾經被同學排擠。面對同樣一件事情，我可以做出兩種截然不同的信念選擇：
❌ 選擇相信：「我是受害者，所以這個世界是不安全的。」
✅ 選擇相信：「這段經歷，讓我學會了獨立，也更懂得珍惜真正願意陪伴我的人。」
如果我一直相信自己是受害者，未來每進入一個新的團體，我都可能害怕被討厭、害怕被排擠，甚至無意識地重複吸引相似的傷害關係。
佛法裡有一句話說：「一切唯心造。」 很多時候，束縛我們的不是事件，而是我們一直死死抓著對事件的解讀。當大腦放下舊有思維模式，生命才會開始有新的可能。
如果我一直相信自己是受害者，未來每進入一個新的團體，我都可能害怕被討厭、害怕被排擠，甚至無意識地重複吸引相似的關係。
佛法裡有一句話說：「一切唯心造。」很多時候，束縛我們的不是事件，而是我們一直抓著對事件的解讀。當大腦放下舊有思維模式，生命才會開始有新的可能。
什麼是從「小孩腦」走向「大人腦」？
從小孩腦走向大人腦，並不代表我的未來從此順遂平安、再也沒有挫折。
而是：
即使發生難過的事，我知道我有能力陪伴自己。
即使遇見害怕的選擇，我依然相信自己的直覺去做決定。
即使沒有人認同我，我也知道自己的價值不會因此減少。
今年，我最大的改變是：停止弱化自己在家中的角色，也不再把滿足與快樂的責任交給伴侶。
我不再要求父母用我期待的方式愛我，也不再要求他們改變成我認為更好的樣子；我不再期待伴侶滿足我所有的需要來證明我值得被愛。我理解，每個人都有自己的能力、限制與人生課題。
「愛一個人，不是一直向他索求，也不是替他承擔所有的人生；而是看見他的現實、尊重他的選擇，也把彼此該負的責任還給對方。」
而我真正需要做的，是照顧自己的情緒、為自己的選擇負責，並相信即使外在沒有按照期待發展，我依然有能力陪自己走過去。
真正的長大：不再把自己的價值交到別人手上
或許，真正的長大，不是從此不再需要任何人，而是不再把自己的快樂、價值與人生，交到別人的手上：
從習慣弱化自己 ➔ 到願意重新站回自己的位置。
從不斷向外索求 ➔ 到懂得理解與體諒。
從期待別人給答案 ➔ 到願意親自為自己做選擇。
從想要改變所有人 ➔ 到尊重每個人的生命歷程。
這五年，希塔療癒沒有讓我成為一個永遠不會受傷的人。它讓我成為一個即使會生氣、會難過、會害怕，也不再拋下自己，知道如何把自己溫柔接住的大人。
關於作者
Hi！我是 Hannah，你的地球靈性夥伴 🌎
我相信，每個人都是自己人生的創造者。
願我的文字帶給你一些覺察與力量。
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